Основой первого спорткомплекса Скрипалева были металлические трубы. В комплексе было всего две стойки, между которыми был металлический турник. А сами балки, на которых висели снаряды, крепились в стену. Две стойки поддерживали одну сторону балок, а другой стороной балки крепились к стене. Комплекс был установлен в закутке жилой комнаты однокомнатной квартиры, поэтому Владимиру Скрипалеву пришлось вписать туда же (внутрь комплекса) детскую кушетку. Качели висели прямо над кушеткой, там же наверху была закреплена расширяющаяся лесенка, а рядом даже была пристроена горка с двумя скатами, а в ней была полка, в которой дети хранили игрушки. В целом комплекс был вписан в 4 квадратных метра, но, поскольку там же находилась подростковая кровать, то собственно площадь комплекса составляла всего 3 квадратных метра.
Комплекс был скомпанован настолько разумно, что маленькому ребенку он казался целым миром. На комплексе можно было осуществить более 5000 вариантов различных цепочек перелазов. Это достигалось за счет соблюдения следующих ключевых условий:
- Снарядов было 11-ть на 3 квадратных метрах (Скрипалев считал, что для полноценного комлплекса необходимо 9 или больше);
- С одного гимнастического снаряда занимающийся мог попасть на два близлежащих;
- Висячие элементы «работали» не только вниз, верх, вправо, влево, но и по диагонали, то есть в трехмерном пространстве.
Для тех, у кого жилье было меньше, Скрипалев предложил два сокращенных варианта — на 3 и 1 квадратный метр. Большинство использованных им снарядов были малогабаритны, хотя по надежности подвеса они могли подойти и взрослым.
Выдержки из книги В.Скрипалева "Наш семейный стадион"
Сокращенный вариант спорткомплекса (угловой вариант)
Занимает 3 квадратных метра, 2 х 1,5 м. В отличие от прототипа он не требует ниши и может устанавливаться в комнате практически любой формы, как прямоугольной, так и квадратной. Сохранив признаки основного комплекса, он имеет и некоторые отличия. Т-образная конструкция прижатых к потолку балок заменена Г-образной. Размер длинной балки —2 м, короткой —1,5 м. Эта конструкция подпирается снизу двумя стойками перекладины с винтами, устанавливаемыми под длинной балкой: одна — у центра ее углового соединения с короткой балкой, другая — на расстоянии 750 мм от первой. Обе горизонтальные балки на свободных концах имеют косынки — металлические пластины для крепления комплекса к стенам комнаты. Третья косынка накладывается в месте их соединения. Таким образом, вся Г-образная конструкция комплекса прижата к потолку стойками перекладины, а своими консольными концами через косынки крепится к двум стенкам комнаты. Устойчивость такой системе помогает сохранять наклонная треугольная лесенка. Она протянута из нижнего угла комнаты к центру соединения горизонтальных балок и притягивает весь комплекс в угол комнаты. Под длинной балкой помимо перекладины с поясным допингом размещены и кольца (трапеция). Под короткой балкой у центра, рядом с боковиной лесенки, подвешен канат. Дальше к стене на высоте 1,5 м от потолка расположены качели. Лиана из вакуумной цилиндрической резины протянута приблизительно от центра одной горизонтальной балки до центра другой. Потеснив ее к концам балок или к центру, можно подвесить и вторую. Под качелями вдоль стенки можно поставить кровать или комнатную горку.
Таким образом, на меньшей площади могут быть размещены все снаряды основного спорткомплекса. Примечательным в этом варианте является то, что спортуголок, занимающий 3 квадратных метра, во время упражнений ребенка как бы расширяется, увеличивает свою площадь. Например, пространство над кроватью “работает”, когда ребенок качается на качелях.
Спорткомплекс 1,5 х 0,75 м (линейный вариант)
Второй сокращенный вариант, как видно из подзаголовка, может быть “втиснут” в еще меньшую площадь — около 1 квадратного метра. Мне не очень хочется рекомендовать его к внедрению, но если бы меня спросили: “Что лучше? Иметь такой комплекс или не иметь вовсе?” — я ответил бы: “Лучше иметь такой!” Все сказанное о первом сокращенном варианте относится в равной степени и ко второму. У последнего такая же Г-образная компоновка горизонтальных балок, поддерживаемых двумя стойками перекладины с винтами. Размер длинной балки — 1,5 м, короткой — 0,75 м. Одна стойка перекладины должна быть размещена в месте сочленения балок, другая — под серединой длинной балки. На оставшиеся 0,75 м этой балки подвешиваются кольца. Под короткой балкой, ближе к сочленению с длинной балкой, размещается канат, дальше к стене — качели. Как видите, расположение снарядов в этом варианте такое же, как и в первом, однако снаряды размещены еще теснее. Кроме того, в этом случае уже трудно будет разместить вторую лиану. Кровать, вписывающаяся в первый сокращенный вариант, “экономит” общую площадь комнаты. Здесь же невозможно установить ни кровать, ни горку. Однако даже в таком виде спортивный уголок принесет большую пользу.
Безопорный вариант спорткомплекса
Итак, проблема физического развития детей (да и взрослых) по месту жительства только поставлена. Давайте решать ее сообща! Много интересного можно сделать самим. Тем более что квартиры у всех разные — просторные и не очень. Природа, кстати сказать, с задачами размещения в малом объеме справляется остроумно. Приходится удивляться, как, например, в яйце помещался только что вылупившийся долговязый утенок, один только клюв которого кажется длиннее самого яйца. Давайте пробовать.
Могу дать некоторые советы из собственного опыта:
- используйте детские кровати и подходящую мебель в качестве спортивных снарядов;
- совмещайте в спортивном устройстве несколько функций (снаряда и полезной вещи);
- спрашивайте у ребенка, какой снаряд ему нравится больше, что бы он еще хотел для спортивных занятий;
- вводите в спортивный уголок различные пособия для развития умственных способностей детей;
- не обходите вниманием двор, где сообща можно быстро соорудить спортивную площадку.
У меня законченный эскиз сразу не получился: трудно было понять, “впишется” ли в тот или иной снаряд ребенок, сможет ли он перейти на соседнее устройство или, наоборот, застрянет на одном из них. Тогда я взял коробку из-под обуви и соорудил макет спорткомплекса в масштабе 1:15. Турник сделал из проволоки, снаряды — из ниток, шайбы вместо колец и т. п. На макете было легко менять снаряды местами, сближать их, раздвигать, следить, как взятая в масштабе матрешка “перемахивает” с одного места на другое. Так были подобраны расстояния между устройствами (0,3—0,5 м).
От макета и общего вида можно переходить к выполнению недостающих рабочих чертежей. В книге "Наш семейный стадион" представлены все трудные для разработки и самые необходимые из них. Рабочие чертежи намного облегчат изготовление спорткомплекса, помогут уточнить спецификацию, то есть перечень вошедших в него элементов. Кратко она может быть представлена в следующем виде.
Спецификация (комплектность)
Стадион в квартире включает в себя: Стойку перекладины 2500x34x3022. Подпотолочную балку (швеллер № 5) — 250013. Подпотолочную балку (швеллер № 5) — 150014. Перекладину 750x2215. Кольца, в том числе: крепежные кольца и карабины. Трапецию. Боксерскую грушу. Качели, в том числе: крепежные кольца “восьмерки”, карабины. Лиану-качели, в том числе: узел крепления. Катальную горку. Наклонную треугольную лесенку. Лиану прыжковую, в том числе: узел крепления. Канат. Поясной лопинг. Крепления подвески снарядов.
Кольца можно купить или изготовить из куска проволоки толщиной 7—8 мм и длиной 380—400 мм. Диаметр колец не должен намного превышать 120 мм. Хорошо, конечно, если они будут сварными, но если нет сварки, можно взять кусок проволоки на 100 мм длиннее, тогда часть кольца будет двойной толщины. Концы проволоки надо спилить “на ус”, на то место, где кольца двойной толщины, надеть резиновую трубку или обмотать его лентой. В этом случае ребенку удобнее за него браться. Кольца подвешиваются на высоте 800 мм от пола (для годовалого ребенка) и выше. Для быстрого изменения высоты подвески колец служат “восьмерки”. Из прута диаметром более 7 мм сгибается фигура, подобная цифре “8”. Верхняя половина “восьмерки” — кольцо с внутренним диаметром, равным толщине веревки подвески. Нижняя половина “восьмерки” — эллипс, малый диаметр которого равен одной, а большой диаметр — двум толщинам веревки. Веревка с подпотолочной балки пропускается сквозь верхнее, затем нижнее отверстия “восьмерки”, сквозь карабин, кольцо, и конец ее привязывается за нижнее отверстие “восьмерки”. Передвигая “восьмерки” вверх или вниз, мы быстро изменяем высоту колец от пола.
Трапеция или боксерская груша подвешиваются вместо колец к тем же веревкам. Для этого поворачивают крюки карабина, вынимают кольца, вставляют шейки трапеции и закрывают карабин. Допустим и другой вариант. На шейках трапеции монтируют восьмерки, верхнюю часть которых цепляют за карабины подвесок. Сама трапеция — тело вращения переменного сечения из дерева. Наибольший диаметр (32 мм) — в середине. Наименьший диаметр — 50 мм от концов, у шейки. Он равен 24 мм. От середины трапеции и от ее концов диаметр постепенно сужается до 28 мм. Это место находится в четверти расстояния от концов. Трапеция ничем не фиксируется в “восьмерках” и, следовательно, может проворачиваться. Поэтому для работы на ней нужны осторожность и крепкие пальцы.
Прыжковая лиана выполняется из шланга высокого давления диаметром 12—16 мм, длиной около 2,5 м. Материалом служит вакуумная резина. Нижняя точка лианы находится на расстоянии 700 мм от потолка. В простейшем случае крепление к подпотолочным балкам осуществляется следующим образом. В отверстие шланга вставляют винт, диаметр которого на 2—3 мм больше внутреннего диаметра шланга. Конец шланга обматывают проволокой. Он больше диаметра отверстия, в которое пропущена лиана. Такое крепление не изнашивается годами. Другой вариант сложнее. Он подобен креплению амортизаторов ружей для подводной охоты. Конец шланга пропускают в расширяющееся внутреннее отверстие корпуса, вставляют в шланг шарик. Конусная внешняя часть корпуса входит в крепежное отверстие, где он и “заклинивает” конец шланга. Самый простой вариант прыжковой лианы — скрутка двух-трех резиновых бинтов, купленных в аптеке. Высота подвески и диаметр резины подбираются так, чтобы сила натяжения резины в момент приземления была близка весу ребенка. Крепить ее концы к крюкам надо особенно тщательно, так, чтобы даже при резком отпускании натянутой резины она не соскакивала с крюка.
Лиана-качели имеет такое же устройство. Ее диаметр — 22 мм и более, длина около 2 м. Нижняя точка лианы-качелей находится на расстоянии 90 см от потолка. Ее крепление может быть осуществлено и третьим способом — конец лианы с винтом и бандажем перегибают через кольцо подвески (например, качелей и каната) и обвязывают веревкой или проволокой.
Лопинг представляет собой страховочный пояс, крепящийся к опорам. Опоры надевают на стойки перекладины и крепят в отверстиях. В корпус вставляются упорные и радиальные подшипники, разделяемые перемычкой и кольцом. Внутрь подшипников пропускается серьга, в которую продевается веревка страховочного пояса. На конец серьги навинчивают две гайки.
Качели так часто бывают в продаже в магазинах “Детский мир”, что я не стану приводить рисунки. Покупайте любые. Однако подвешивать качели стоит по типу колец. “Восьмерки” позволяют быстро менять высоту подвески, карабины — заменять качели другими снарядами: кольцами, трапецией, боксерской грушей. Верх веревок качелей лучше раздвинуть до расстояния 820 мм: это выглядит эстетичнее. В моем спорткомплексе дома качели подвешены на расстоянии 1,5 м от потолка. Не забудьте скруглить напильником углы качелей! Если изготавливаете их сами, то сделайте лучше в виде эллипса с осями 400 и 200 мм. В обоих случаях уменьшается опасность травм другого ребенка, который, зазевавшись, может оказаться на пути качающегося. Привлекательна с этой точки зрения идея качелей с использованием покрышек малолитражных автомобилей или надувных камер.
Комнатная горка имеет наклонную скользящую плоскость длиной 160—170 см. Это может быть обычная полированная древесно-стружечная плита (ДСП). Поверхность скольжения является одной из граней усеченной пирамиды, лежащей на боку. Такая форма комнатной горки выбрана по следующим причинам. Во-первых, бортики горки могли бы травмировать занимающегося при его падении сверху. При отсутствии бортиков ребенок может съехать в сторону. Однако это не страшно — он переместится на соседнюю грань и скатится с нее. Во-вторых, удобно совместить горку со шкафом для игрушек, часть которых — крупногабаритные. Для этого одна наклонная грань является крышкой пирамиды, а внутри установлены полочки (показано пунктиром). ДСП можно купить в магазинах “Стройматериалы”. Крышка пирамиды подвешивается на рояльных петлях. Несущей основой катальной горки являются две внутренние вертикальные рамки, крепящиеся своими торцами к стенке. Массивную крышку лучше разделить на две части. На каждой из них должны быть предусмотрены защелки, фиксирующие крышку в открытом положении.
Наклонная треугольная лесенка — самый эффективный снаряд спорткомплекса, развивающий равновесие. Она же является растяжкой каркаса. При изготовлении лесенки требуется повышенное внимание. Делается она из стального троса диаметром 4—б мм, закрепленного внизу, на стене, не выше 300 мм от пола. Ступени лесенки из дубовых палочек 30 х 20 мм или дюралевых (бамбуковых) трубок диаметром 20—25 мм имеют разную длину (от 90 до 450 мм) и нанизаны горизонтально на трос. Чтобы ступени сдвигались, между ними на трос надеваются пластмассовые боковины — трубки длиной 220 мм.
Вершина острого угла, образованного боковинами лестницы, через стяжку соединена с кронштейном, который крепится к стене четырьмя болтами, как трос гибкого варианта спорткомплекса (описано выше). Стяжка служит для регулирования провиса лесенки. Хочется особо подчеркнуть: не переусердствуйте с натяжением! И второе — обеспечьте надежное крепление кронштейна к стене!
Чтобы избежать местных напряжений, вершина острого угла лесенки скруглена. Она выполнена в виде загнутой полукольцом трубки. В эту трубку пропущен трос до середины, на обе половины которого нанизаны ступеньки, первая длиной 90 мм. Выше, на боковины троса, нанизаны пластмассовые трубки длиной 220 мм, на которые ложится вторая ступенька — длиной 110 мм и т. д. Последняя, самая высокая, ступенька имеет длину 450 мм. Концы троса ложатся в коуши, вставленные в отверстия подпотолочных балок. При помощи зажима они соединяются с верхними частями боковин троса.
При более качественном изготовлении лесенки необходимо вначале натянуть шнур. Разбить короткую боковину на отрезки по 220 мм плюс толщина ступеньки, исключив около 70 см боковины у потолка (будущий “Пролив Магеллана”). Прикрепить к короткой боковине две любые соседние ступеньки. Завязать вторые концы ступенек на длинной боковине шнура, выставив их (на глаз) параллельно линии пересечения потолка и стены, к которой прикреплен верх лесенки. Определить углы скоса у концов короткой и длинной боковых трубок по транспортиру. Замерить получившийся размер более длинной боковой трубки (она будет миллиметров на десять длиннее короткой). Напилить 2 вида трубок (для короткой и длинных боковин) с учетом углов скоса и их длины. Изготовить ступеньки, отличающиеся по длине примерно на 20 мм. После этого, максимально вывинтив стяжку в самое длинное положение, можно смонтировать лесенку, как описано выше. Затем стяжку слегка завинчивают.
Из капроновой веревки можно изготовить один из простых видов наклонной треугольной лесенки. Завязав узлы по обеим сторонам боковин, у начала треугольной лесенки (в месте изгиба), надо продеть их через просверленные по диаметру веревки отверстия первой ступеньки (из дюралевой трубки длиной 90 мм). Отступить 220 мм, завязать новые узлы на боковинах, продеть их в отверстия ступеньки длиной 110 мм и т. д. до последней ступеньки длиной 450 мм.
Канат является первым снарядом для лазания. В качестве каната пригодна любая верёвка толщиной 15—25 мм. Для начала на ней лучше завязать ряд узлов с шагом 250—300 мм. К концу каната можно подвешивать боксерскую грушу. Крепление каната к кольцу подвески необходимо осуществлять через коуш — для предотвращения перетирания веревки. В качестве коуша подойдет любой листок жести, проложенный в месте изгиба каната между ним и кольцом. Бандаж подвески каната лучше сделать из прочной веревки. В дальнейшем канат можно заменить на более толстый (до 25 мм). Лучшим материалом для такого каната может быть пенька — она хорошо массирует ладони лазающего ребенка. Конец каната хорошо завязать толстым узлом (или навесить боксерскую грушу), чтобы на него мог усесться ребенок для качания.
