У нас вы можете прочитать или скачать полный текст книги "И снова холод полюбить" и применить ее оздоровительные практики, подробно описанные Владимиром Степановичем Скрипалевым, в повседневной жизни.
Скрипалев уходит от традиционной модели закаливания как выделенной процедуры, когда 90% времени человек пребывает в термостатном состоянии, а несколько минут в день делает что-то специальное, чтобы приучить свое тело к холоду. Он описывает повседневную практику жизни семьи, с точки зрения того, как допустить контакт тела с повседневным холодом, будь то хождение босиком по холодному полу, выскакивание за чем-то на балкон или (как это было принято в крестьянских семьях) во двор, хождение "раздетыми по погоде".
Скрипалев изобретает всяческие непринужденные меры, чтобы дети полюбили холод, например, приучая их к длительным зимним прогулкам (через семейную игру в дворовый хоккей), а не через искусственные процедуры. Про эти процедуры он тоже пишет, как и про экстремальные нагрузки (про собственный опыт длительного плаванья в холодной воде и переохлаждения), не в русле "делай как я", а в русле "возможности человеческого организма неисчерпаемы". Пишет и про баню, и про приучение к жаре - как антипод стереотипному представлению, что закаливают только холодом. Книга и сегодня читается с интересом и может быть рекомендована мамам, которые хотят вырастить здоровых детей и для того, чтобы быть смелее в своем собственном опыте, и для того (если взгляд автора им близок), чтобы находить аргументы для окружающих, ведь на закаленную семью принято "смотреть косо". Замечательно сформулирован автором основной принцип мотивирования и установки "границ" закаливания: "На грани удовольствия", позволяющий решить вопрос о дозировки закаливающих воздействий для ребенка и взрослого без принуждения.
Интересно, что эта книга о закаливании, написана задолго до популяризации идей естественного родительства в нашей стране. Тем не менее, автор приходит ко многим близким идеям самостоятельно. Его подход к закаливанию заслуженно можно назвать естественным.
